伦敦市中心发生的致命爆Z摧毁了美国大使凯特·怀勒（凯丽·拉塞尔饰）的世界。凯特努力重建破碎的生活和四分五裂的团队，而她最担心的事情也随之而来：这场导致她被派往英国的袭击并非来自敌对国家，而是来自英国Z府内部。在追查真相的过程中，她唯一真正的盟友是她的准前夫哈尔·怀勒（卢夫斯·塞维尔饰）— 他不仅活得好好的，还参与了很多事情。凯特面临着岌岌可危的婚姻、与英国外交大臣奥斯汀·丹尼森（大卫·吉亚西饰）的复杂关系，以及来自副总统格雷斯佩恩（艾莉森·珍妮饰）的一次威胁姓访问。扎下马步最直接的好处，就是降低了身体的重心，身体的重心降低了。身子自然就稳固许多，扎马步扎出功夫来的，一旦蹲下马步，就能任凭对、推撞而纹丝不动，当然，这个前提是马步真的扎出了功夫来。
